. Havuz en az 8 metre derinliğinde ve atlama olacak neredeyolunda herhangi bir engel veya nesne olmadığından emin olun .
2
iki santim uzaktakenarından sizin ayakipuçlarını yerleştirin havuz . Havuzkenarı , genellikle düz ve kaygan olduğundan dikkatli olun .
3
hemen yanında kafana kollarınızı yukarı getirin ve hafifçe dizlerinizi bükün. Parmaklarınız yukarı bakacak düz kadarhavada kulakları ve ellerinizi dirseklerinizi yakın tutun .
4
Tuck başınızı biraz aşağı . Dirseklerinizi kulaklarınıza yanında kalmak böylece kafa ile kollarınızı hareket ettirin . Dizlerinin ilehavuz güverte karşı itme ve aşağı ve hafifçe öne kendinizi getirmek.
5
ileri dışarı ellerini tutun ve onları ilksuya vurmak için izin . Vücudunuzungeri kalanı ilesuya ellerinizi izleyin.