buzdolabındanördek çıkarın ve oda sıcaklığınaet çözülme edelim . Bucilt ve kas ile çalışmak kolay hale , dinlenmek için izin verecektir .
2
sterilize bir antibakteriyel bulaşık deterjanı kullanarak kesme tahtası .
3
kesme tahtası üzerinde düzördek hazırlamak ve yavaşçacımbız ilequills dışarı asılarak başlar. Eğerördek cilt gözyaşı kalmazvücutta aşağı doğru çekin. Buboyunüstünde başlamak ve yolunuzu aşağı çalışmak kolay değildir .