büyük bir döngüsünü kullanın
. Eger bir acemi iseniz
2
Bobin sol elinizlehalat eğer Eğer solak ise ,kement ilebobin arasındaki ipin yaklaşık 6 metre bırakarak sağ elini veya sağ vardır .
3
birkement ucundan tut ipkement dönüşüyor - -döngünün" halka " bir ayak diğer elinizle halataynı eli kullanan ve ,halka bir ayakdöngü kapmak
. bilek gevşek ve kolayca taşımak için izin verirken 4
. başınızın üzerindekement Salıncak
5
hızlı bir adım yaparken ilerlemeye başlar sizin sallanan el gibikement bırakın . Omuz hizasında avuç içi aşağıya ileri elinizi hareket ettirin ve tam bir kol uzunluğu streç , ve gidelim . Kement en sallanma hareketi yarıda kesmeyin.
6
bunu hakim ettik kadar çalışmaya devam et .