ağırlıklı hula hoop başlayanlar boğmaca için idealdir. MayoClinic.com Dr Edward R. Laskowski tarafından bir makaleye göre, "küçük ve hafifçember ,daha fazla enerji gidiyorçember tutmak alır . " Böyle ağırlıklı hula çemberler gibi daha büyük ve daha ağır çemberler , size daha uzun süre için çember izin .
Sağlık Faydaları
ağırlıklı hula hoop içindedalgalar yapmak gidiyorçember tutmak birisi için daha kolay . Oturana ve sesleri nedeniyle boğmacakardiyovasküler sistem faydaları bir aerobik egzersiz .
Zayıflama
Hula kilo kaybı ağırlıklı hula hoop asist ile boğmaca çekirdek kasları . Dalgalar ivmeyi sürdürmek ve daha kolay uzun çember yapmak ve daha fazla kalori yakmak .
Sağlık Faydaları
büyük, daha ağır çemberlerkullanıcıya masaj ve yararı var' s orta bölümü, yavaş yavaş onu çekirdek etrafında daire olarak . Kaslar ve iç organlar bir ritmik masaj almak .
Popüler Trend
boğmaca popüler bir eğlence biçimi yanı sıra egzersiz. Böyle Hoopnotica gibi Hoop dans egzersizleri bir tam vücut antremanı için dans ve boğmaca birleştirmek ve popülerlik kazanmaktadır .