plaj topun hava ağzı bulun.
2
topunyüzeyinden dışarı sopalarla kadarhava musluğu çekin .
3
ağzı açın .
4
sabun ve su ile iyicehava ağzı yıkayın . İyice durulayın .
5
hava ile akciğerlere doldurun veemzik çevresinde dudakları mühür .
6
topun içine Exhale .
7
ağzını açıp nefes dilinleağzınınaçılmasını takın .
8
Tekrar 5top kadar 7 tam şişirilir adım .
9
Çabuk hava musluğu kapatın vetopunyüzeyinin altında geri basın .