Anlamak ihtiyacınız olacakbüyük distance.Things yardımcı olacak sıkıca arkasında bir yandan . Senayak veyabootbacak bunu tutabilir. Bir kaç uygulama sizin için en uygun hangi yöntemi bulmak için atar çalışın .
2
çalışan bir başlangıç yapın . Rekabet bağlı olarak, ayakta veyazift kadar çalıştırın. Diğer atma sporlarında olduğu gibi , sık sık çalışan daha fazla mesafe verir .
3
zift ya da işaret hattında durdurun . Atma işaretleyici geçmiş devam etmeyin ya da atmak diskalifiye edilecektir .
4
durağa gelmek etrafında gibi kolunu salla. Çalışan stopmomentum kullanın ,çizme ağırlığı ve kendi kaslarımümkün olan en güçleönyükleme atmak .
5
düz önünüzdeçizme bırakın . Düzleşir senin atmak ,büyükmesafe .